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退会者

◆エアロ 45分
◆クランチマシン 15回×3set (31kg)
◆ロータリートーソ 20回×3set (17.1kg)
◆レッグプレス15回×3set (72kg)
◆トレッドミル 30分
今夜はZUMBAじゃないけど全身ZUMBAウェアで(笑)プロテインバーをかじりながらガッツリ追い込んで来ました！

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2016/11/08 （火）23:33のメモ

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