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柊 琉久しぶりに、リングフィット。30分でグッタリだけど、運動して汗かくのは気持ちいい。ずっと寝かせておいたダイエットアプリも食事や体重メモ記入。コツコツ頑張ろう。 [ダイエット]
08/11(火)15:45のメモレス 9 り ょ くここ二か月ちょいで3.5キロの減量してます。減ったり太ったりしつつ、 始めた頃のフィットボクシングは*** 一か月で放置して、 今はwiifituで地道にやったりサボったりしながら食事管理もまぁまぁやりつつ続いてます 筋肉量ががくーんって下がってるのは自動計算にしたら低すぎる数値でて手入力に戻したからです [つぶやき] [自分メモ] [写真]
07/05(日)15:48のメモレス 8 り ょ くそういえばボクシング初めて2週間ちょい経った。体重は約1キロ減。そして今日からwii引っ張り出して、*** 30分から一時間wiifitなうです。
05/10(日)20:49のメモレス 7 り ょ くあすけんというアプリDLしてみた、フィットボクシングでおすすめされた。 [自分メモ]
04/27(月)23:14のメモレス 6 り ょ くリアル課金 | mkdiary>フィットボクシング 四日目。 少しだけ動きに慣れてきた感じだが ダッキング、ウィービングがなかなかうまくいかずミスが多いです。 一日、ディリーとフリーで40分から50分やってます。 連続しては私はまだまだ疲れ過ぎて無理なので20分+20分でコツコツ。 たぶん仕事が始まったらそんな時間なさそうですが続けていきたいと思います。 あと、リアル課金してしまいました。 ルームシューズとスポーツウェアー 古着屋さんで動きやすいの買ったら卓球ウェアでした( ( https://ryokuxxxdiar... ) [自分メモ]
04/25(土)21:17のメモレス り ょ くフィットボクシング | mkdiary>……二日目! 昨日からやってたフィットボクシング コロナ太りでお腹のお肉と下半身太りの悪化。 よーし、暇だしやろう!と思って、 ビリー隊長!コアリズム!wiiフィット!以来に少し頑張ろうかなと٩( *˙0˙*)۶ ↑ 全部続けて痩せたからね(笑) まぁ、お腹は便秘気味なのも関係してそうだけど、20分でヘトヘトです。ダラダラしすぎですかな〜 ( https://ryokuxxxdiar... ) [自分メモ]
04/23(木)18:31のメモレス り ょ くあ、でも昔はこのビリー隊長で5キロぐらい落としたんだよね。。。おばさんとなった今ではキツイわ。
07/16(月)14:30のメモレス 6 り ょ くたるんだ体どうにかせんとと引っ張り出したコアリズム、半分やってタヒんだ。あ、ビリー隊長もあるよw
07/16(月)14:26のメモレス 6 柊 琉プランクチャレンジ3日目。20秒×3。スクワットとストレッチも。明日も頑張ろう。
05/30(水)00:21のメモレス 9 柊 琉プランクチャレンジ2日目。20秒×3。ゆっくり半身浴して*** スッキリ。明日も頑張ろう。
05/29(火)00:38のメモレス 11 柊 琉久しぶりに、プランクチャレンジ!まずは20秒×3 から。 スクワットとかっさマッサージも。毎日コツコツやろう。 [ダイエット]
05/28(月)00:30のメモレス 12 よをここ最近の太り方がヤバイ。前回より少し大きいサイズのスーツを買うハメに・・・。 四月に入ったし、また気をつけていきたいと思います。***
04/01(日)23:29のメモレス 退会者 お昼ごはーーん♪ [写真]
11/21(月)14:06のメモレス(1) 10 退会者 どっちもスプーンで食べるー♪ [おはようございます] [朝ご飯] [写真]
11/21(月)09:41のメモレス 9 退会者 2週間ぶりの加圧トレーニング、キツかった。まじキツかった! [写真]
11/19(土)17:02のメモレス 6 退会者 朝ご飯というかお昼ご飯というか。 [サラダはチーズの塩分で食べる] [写真]
11/19(土)11:10のメモレス 退会者 たまにはガツンと野菜を摂るよー! [お昼ご飯] [写真]
11/18(金)12:43のメモレス 7 退会者 たんぱく質42.2g。 [朝ご飯] [写真]
11/18(金)09:59のメモレス 退会者 朝からガツッとたんぱく質39.4g [朝ご飯] [写真]
11/17(木)09:31のメモレス 7 退会者 午後3時。やっとお昼ご飯。お腹空いた〜! [たんぱく質33.4g] [写真]
11/16(水)15:08のメモレス 退会者 昨夜は仕事帰りにスポクラへ。 ◆エアロ 45分 ◆ロータリートーソ 15回×3set (19.7kg) ◆レッグプレス15回×3set (58kg) ◆トレッドミル 30分 動いた以上に食べてるので着実に脂肪を溜め込んでます(笑) そんな「食欲の秋を絶賛謳歌中♪」の今日この頃。 今日からまた気持ちを引き締めて行きます!(๑•̀ㅂ•́)و [写真]
11/16(水)10:10のメモレス 退会者 毎日の焼き鳥とゆで卵にも飽きてきたので。 [お昼ご飯] [写真]
11/11(金)12:59のメモレス 退会者 ◆ZUMBA 60分 ◆ツイストクランチ 30回×3set ◆レッグレイズ 20回×3set ◆プランク 90秒×2set 眠いので今夜はこれくらいで。 [おやすみなさい]
11/11(金)00:34のメモレス 退会者 今日も今日とてたんぱく質祭り。 [お昼ご飯] [写真]
11/10(木)11:59のメモレス(1) 6 退会者 朝から足パカ50回!スクワット10回! [メモフレOK]
11/10(木)08:08のメモレス