退会者

◆ZUMBA 60分
◆ツイストクランチ 30回×3set
◆レッグレイズ 20回×3set
◆プランク 90秒×3set

ZUMBAから帰宅して筋トレ後、プロテインを飲んで即爆睡でした(笑)
タグ:[昨夜の記録]

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メモ2016/11/10 (木)07:14のメモPC この日のメモ
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